Pilates

Pilates

Pilates fokusere på træning af mave og ryg, smidighed, styrke og stabilitet af hele kroppen. Formålet med øvelserne er, at korriger kropsholdningen for hermed at nedsætte unødige spændinger i kroppen. Træningsformen er skånsom men samtidig udfordrende. Afslutningsvis undervises der i aktiv afspænding.

Aktiv afspænding er en metode, hvor personen der ønsker afspænding selv er fysisk aktiv, det vil sige, hvor du bevidst laver en muskelspænding efterfulgt af en afspænding.

Både pilates og afspænding giver fysisk og psykisk velvære, øger kropbevidstheden og giver energi til hverdagen. Alle kan deltage uanset alder og træningsniveau.

 

Instruktør: Fysioterapeut Lillian Vilhelmsen

Mere information kontakt Lillian Vilhelmsen tlf.: 30 84 19 20